Ons aanbod
Stress, onzekerheid, of fikse stormen kunnen in meer of mindere mate deel uitmaken van ons bestaan. Veranderingen, veelheid aan taken, veel aan je hoofd en toegenomen werkdruk. Het is vaak moeite te voorkomen, maar wel belangrijk ermee om te gaan.
Leer bij onze workshops & trainingen de golven niet te willen stoppen maar er mee om te gaan!
Je leert je mind te trainen. Je gaat minder "in je hoofd" zitten waardoor het je beter lukt je te ontspannen en met meer aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Zweverig....welnee! Wereldwijd, bij bedrijven en zelfs bij grote multinationals is Mindfulness al even gewoon als het wekelijkse sportuurtje. Omdat het aantoonbaar preventief werkt tegen diverse stressfactoren waar wij dagelijks aan blootgesteld worden. Onze trainingen & workshops zijn praktisch, concreet en down to earth.
Workshop Mindset
Voor wie: Je bent op zoek naar hoe je bewuster kunt leven. Je wil een aantal direct toepasbare tips.
Doel: Herkennen van je automatische piloot en die bewust stop zetten.
Inhoud: Elementen vanuit de cognitieve therapie in combinatie met een aantal basistechnieken waaronder meditatie. Een praktische, direct toepasbare workshop!
Tijdsduur: 2 uur
Locatie: Online
Aantal deelnemers: Max. 12 (minimaal 6)
Data: Groepsverband: zie agenda
Kosten: €49,-
Particulier: incl. btw zakelijk: exclusief btw
Training Mindset
Voor wie: Je bent op zoek naar hoe je bewuster kunt leven. Je wil een aantal direct toepasbare tips. Daarbij wil je beter in kaart krijgen hoe je beter voor jezelf kunt zorgen.
Doel: Herkennen van je automatische piloot en die bewust stop zetten. Herkennen van lichamelijke signalen en beter voor jezelf zorgen.
Inhoud: Elementen vanuit de cognitieve therapie in combinatie met een aantal basistechnieken waaronder meditatie. Een praktische, direct toepasbare workshop!
Tijdsduur: 3 daagse training a 2 uur
Locatie: Online
Aantal deelnemers: Max. 12 (minimaal 6)
Data: In groepsverband: zie agenda
Kosten: €149,-
Particulier: incl. btw zakelijk: exclusief btw
Workshop Mindfulness
Voor wie:Je hebt geen of beperkt ervaring met Mindfulness Je wil weten of Mindfulness bij je past en wat het voor jou kan betekenen.
Doel: Kennismaking met mindfulness. Met mindfulness leer je je brein te trainen. Je gaat minder in je hoofd zitten waardoor het je beter lukt te ontspannen en met meer aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu.
Inhoud: De mindfulnessworkshop bestaat uit 1 praktische bijeenkomst van 2 uur. Westerse psychologie en oosterse wijsheid worden in dit programma gecombineerd. Een praktische, direct toepasbare training!
Tijdsduur: 1 x 2 uur
Locatie: Online
Aantal deelnemers: Max. 12 (minimaal 6)
Data: In groepsverband: zie agenda
Kosten: €49,-
Particulier: incl. btw zakelijk: exclusief btw
Training Mindfulness
Voor wie: Je hebt geen of beperkt ervaring met Mindfulness. Je wil leren Mindfulness te integreren in je dagelijks leven om zo bewuster en met minder stress te leven.
Doel: Je leert je brein te trainen. Je gaat minder in je hoofd zitten waardoor het je beter lukt te ontspannen en met meer aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Je leert gedrags- en gedachtepatronen herkennen en anders om te gaan met stress, pijn en vermoeidheid. Om de dingen meer te nemen zoals ze zijn en milder voor jezelf en anderen te zijn.
Inhoud: De mindfulnesstraining bestaat uit 8 praktische bijeenkomsten van 2 uur. Westerse psychologie en oosterse wijsheid worden in dit programma gecombineerd. Een praktische, direct toepasbare training!
Tijdsduur:Intakegesprek 20 minuten, 8 daagse a 2 uur training, 1 terugkombijeenkomst
*Tijdens de mindfulnesstraining oefen je thuis dagelijks minimaal 20 minuten, ben je hiervan bewust. Een nieuwe gewoonte aanleren kost nu eenmaal tijd. Net als bij sporten: hoe meer je oefent, hoe groter het effect. Het lijkt je meer tijd te kosten maar de ervaring leert dat het je uiteindelijk meer gaat opleveren!
Locatie: Online of fysiek
Aantal deelnemers: online: max. 10/min. 6 Fysiek: max. 12/min 6
Data: Individueel: in overeenstemming Groepsverband: zie agenda
Kosten:In groepsverband: Online €449,- Fysiek €595,-
Individueel: Online € 1100,- Fysiek: €1450,-
Particulier: incl. btw zakelijk: exclusief btw
Training PowerMind
Voor wie: Je hebt geen of beperkt ervaring met Mindfulness en Power Yoga.Je wil leren mindfulness te integreren in je dagelijks leven en de basisbeginselen van Yoga onder de knie te krijgen.
Doel: Je traint mind & body.Je gaat minder in je hoofd zitten waardoor het je beter lukt te ontspannen en met meer aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Je leert gedrachts- en gedachtepatronen herkennen en anders om te gaan met stress, pijn en vermoeidheid. Om de dingen meer te nemen zoals ze zijn en milder voor jezelf en anderen te zijn. Je leert daarbij de basistechnieken van Power Yoga en kunt hierbij direct mindfulness toepassen.
Inhoud: De mindfulnesstraining bestaat uit 8 praktische bijeenkomsten van 2 uur. Westerse psychologie en oosterse wijsheid worden in dit programma gecombineerd. Daarbij leer je basistechnieken van Power Yoga. Bij power yoga ‘flow’ je van de ene houding naar de andere. De krachtige houdingen zorgen ervoor dat je uit je hoofd en terug in je lichaam komt. De Power Mind Yoga is een praktische, direct toepasbare training!
Tijdsduur: Intakegesprek 20 minuten, 8 daagse a 2 uur training, 1 keer terugkombijeenkomst
*Tijdens de PowerMindTraining oefen je thuis dagelijks minimaal een half uur, ben je hiervan bewust. Een nieuwe gewoonte aanleren kost nu eenmaal tijd. Hoe meer je oefent, hoe groter het effect. Het lijkt je meer tijd te kosten maar de ervaring leert dat het je uiteindelijk meer gaat opleveren!
Locatie: Online of fysiek
Data: Individueel: in overeenstemming
Kosten:
Individueel: Online € 1300,- Fysiek: €1650,-
Particulier: incl. btw zakelijk: exclusief btw
Vitaliteitstraject
Voor wie: Je voelt je vaker moe, je herstelt niet snel van een griep, je hebt (vaak) hoofdpijn/buikpijn, je beweegt minder, eet ongezonder, meer of minder. Je spreekt minder af en/of je slaapt slechter. Kortom je zit niet lekker in je vel. Je wilt weten waar te starten, hoe het aan te pakken. Het vitaliteitstraject is ook geschikt voor als je preventief je welzijn wil verbeteren.
Doel: Inzicht hoe het met je gaat en op welke vlakken meer aandacht nodig is. Wat in te zetten en op welke manier.
Inhoud: Een benadering dat zich richt om de fysieke en mentale en emotionele gezondheid te verbeteren. 5 praktische bijeenkomsten van een uur waarbij je vanuit een beter inzicht direct aan de slag gaat.
Tijdsduur: Intakegesprek 20 min., 5 daagse a 1 uur.
Locatie: Online
Data: Individueel: in overeenstemming
Kosten: Individueel: Online € 479,-
Particulier: incl. btw zakelijk: exclusief btw
Veel van onze deelnemers maken gebruik van een opleidingsbudget via de werkgever. Ook hebben collectieve arbeidsovereenkomsten (CAO's) scholingsbudgetten opgenomen. Je hebt dan recht op een bedrag dat je – na overleg met je werkgever of leidinggevende – kunt besteden aan een training. Als je werkgever betaalt, rekenen wij een zakelijk tarief. Ontvang direct een offerte en leg deze voor aan je werkgever.
Contact
©Auteursrecht. Alle rechten voorbehouden.
We hebben je toestemming nodig om de vertalingen te laden
Om de inhoud van de website te vertalen gebruiken we een externe dienstverlener, die mogelijk gegevens over je activiteiten verzamelt. Lees het privacybeleid van de dienst en accepteer dit, om de vertalingen te bekijken.